当組合のマイナ保険証の利用登録率は 79％ となりました。
皆さまのご協力に感謝申し上げます。
引き続き、マイナ保険証の利用登録にご協力をお願いいたします。

さて、今回のテーマは――
新年度に多い「5月病」とメンタルケアについてです。

🌱 新年度の疲れが出やすい時期です

4月からの環境変化や生活リズムの乱れにより、
5月は心身の疲れが表れやすい時期です。

• 気分が落ち込みやすい
• なんとなくやる気が出ない
• 朝起きるのがつらい
• 集中力が続かない

こうした状態が続く場合、いわゆる 「5月病」 のサインかもしれません。

 

🌿 今日からできるメンタルケアのポイント

✔ 生活リズムを整える

睡眠・食事・軽い運動の3つを意識するだけで、心の負担が軽くなります。

✔ 休息をこまめに

GW明けは疲れが溜まりやすい時期。短い休憩でも効果があります。

✔ 完璧を求めすぎない

新しい環境に慣れるには時間がかかるもの。自分を追い込みすぎないことが大切です。

✔ 誰かに話す

気持ちを言葉にするだけで、心が軽くなることがあります。

 

🌼 つらいときは一人で抱え込まずに

当組合では、産業カウンセラーによる メンタルヘルス相談（電話・メール・面談） を実施しています。

• 費用：無料
• 相談方法：電話・メール・面談　※いずれも事前予約が必要です
• 対象：被保険者・被扶養者（学生・未就学児を除く）
• 秘密厳守・職場へ伝わることはありません

「少ししんどいかも」と感じた段階で、どうぞお気軽にご相談ください。

▼ 詳しくはこちら
https://www.saiki-kenpo.or.jp/member/health/mental_health.html#cat12Health02

 

🌸 早めの相談が回復への近道です

無理をせず、心と体を整える時間をつくりましょう。